危険な相手を見抜く

ガスライティングとは

英語: Gaslighting ・更新日 2026-10-03

ガスライティングとは、相手の記憶や知覚、判断を繰り返し否定し、自分の感覚を疑わせることで相手を支配しようとする心理的虐待のことです。1944年の映画『ガス燈』が語源です。

01ガスライティングをくわしく

ガスライティングという呼び名は、1944年の映画『ガス燈』で、夫が様々な手段で妻に「自分がおかしいのではないか」と思わせていく描写から来ています。学術的には、1981年にカレフ(Calef)とワインシェル(Weinshel)が、精神分析の立場からこの操作のパターンを論じた論文を発表しています。

2024年にベッロマーレ(Bellomare)らが発表した研究では、ガスライティングを「相手の感覚・思考・行動・感情・自己認識・現実検討力を変化させ、支配することを目的とした操作的な行動」と定義し、やり方を3つのタイプに整理しました。過剰な賞賛やお世辞で丸め込む「グラマー型」、支援や励ましを装って裏から支配する「良い人型」、きつい批判や否定で直接攻撃する「威嚇型」です。研究では、分離不安の強さや無責任さ、気の散りやすさといった特徴が、いずれのタイプにも関わるリスク要因として見られました。

ガスライティングは恋愛関係だけでなく、職場でも研究されています。2023年にククレジャ(Kukreja)とパンデー(Pandey)がFrontiers in Psychology誌に発表した研究では、職場でのガスライティングを「立場が上の人が、部下の訴えを取り合わず過小評価する行動」と定義し、「過小評価(trivialization)」と「精神的苦痛(affliction)」の2つの要素からなる尺度を作成しました。職場での役割の衝突(板挟みの状態)が、ガスライティングを受ける経験を増やし、それが仕事の満足度の低下につながることも示されました。

ガスライティングという言葉は近年SNSなどで広く使われるようになった一方、研究者の間でも定義や測り方が研究分野ごとに異なっており、理論的な整理がまだ追いついていない部分があると指摘されています。相手に少し指摘されただけで「ガスライティングされた」と感じるケースと、長期間にわたり現実の捉え方そのものを歪められるケースを区別して考える必要があります。

02身近な例

「そんなこと言ってない」「あなたの勘違いでしょ」と繰り返し否定され続けるうちに、自分の記憶や感じ方の方が間違っているのではないかと思うようになってしまう——これがガスライティングの典型的な経過です。

RESEARCH研究の解説記事

「自分がおかしいのかも」と思ったら――ガスライティングの初期サイン（しぐさと本音）

FAQよくある質問

ガスライティングとは何ですか？

ガスライティングとモラルハラスメントの違いは？

モラルハラスメントは、言葉や態度で相手を傷つけ続ける精神的な暴力全般を指す、より広い言葉です。ガスライティングはその中でも、相手の記憶や現実の受け取り方そのものを疑わせ、自分の感覚を信じられなくさせる操作に焦点を当てた言葉です。

ガスライティングは恋愛関係だけで起こるのですか？

いいえ。近年の研究では、職場での上司と部下の関係でも「職場のガスライティング」として研究が進められています。

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ラブボミングモラルハラスメント経済的不誠実

出典

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